Cara Tetap Produktif Saat Cuaca Ekstrem

Cuaca ekstrem yang terjadi akhir-akhir ini membuat kita rentan terserang penyakit. Panas dan hujan yang terjadi tiba-tiba membuat kita mudah tererang flu, batuk maupun sakit kepala.

Meski bisa dibilang penyakit ringan, tetapi tetap saja menimulkan rasa tidak nyaman dan mengurangi produktifitas.

Bagi saya sendiri yang bekerja di kantor dan menjadi penulis lepas, saat terserang flu atau sakit kepala membuat saya kurang fokus dengan pekerjaan. Apalagi jika terserang penyakit lainnya bukan?

Nah berikut ini adalah cara aar tetap produktif saat cuaca ekstrem :

1. Pentingnya Hidrasi

Saat cuaca ekstrem, risiko dehidrasi mudah meningkat. Maka kita perlu memastikan bahwa tubuh kita telah mengkonsumsi cukup air untuk mengatur keseimbangan cairan di dalam tubuh kita.

Tidak hanya dari air minum, kamu juga bisa mengkonsumsi air kelapa maupun buah-buahan untk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Pakaian yang Tepat

Hal ini terkesan sepele, tetapi sangat penting. Memakai pakaian yang tebal di saat dingin dan tipis di saat panas akan sangat membantu.

3. Perawatan Kulit

Bagi perempuan menjaga kesehatan kulit sangat penting. Apalagi di saat cuaca ekstrem.

Ketika cuaca panas menggunakan tabir surya menjadi solusi agar kulit tetap sehat. Jika kulit tidak dirawat, kusam dan berjerawat bisa mengurangi rasa percaya diri kamu dan tidak bisa bekerja dengan maksimal lagi.

4. Olahraga

Meskipun cuaca ekstrem sering menjadi penghambat untuk olahraga, tetapi tetap pentin untuk selalu aktif. Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga, misalnya pagi hari atau malam hari. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan agr tubuh tetap rileks.

5. Istirahat yang Cukup

Cuaca ektrem dapat meningkatkan kelelahan. Penting bagi kita untuk memberikan istirahat yang cukup bagi tubuh dan tidak mengabaikan kebutuhan tidur.

Tidur yang cukup memungkinkan tubuh untuk pulih dan mempersiapkan diri untu cuaca ekstrem.

6. Konsultasi dengan Profesional

Jika mengalami gangguan kesehatan yang serius, maka kamu harus berkonsultasi dengan profesional.

Cuaca ekstrem merupakan gejalan alam yang tidak bisa diprediksi dengan pasti. Banyak hal yang terjadi karena cuaca ektrem akhir-akhir ini. Maka kamu perlu menjaga kesehatan agar tetap produktif.

Jangan biarkan cuaca ekstrem memengaruhi kinerja kamu.

Penting untuk selalu mendengarkan tubuh dan mengambil langkah-langkah preventif  guna menjaga keseimbangan dan kesehatan di saat cuaca ekstrem.